Сегодня с каждым днём набирает популярность здоровый образ жизни, и неспроста. Ведь здоровый образ жизни – залог успеха, счастья, долгой жизни и, соответственно, здоровья. А самое главное – его не так уж и сложно соблюдать. Всего-то лишь нужно делать зарядку, есть «живую» пищу, спать 8-9 часов (ну, или 6-7, у каждого это индивидуально, главное просто не забывайте высыпаться), тренироваться, а также тренировать мозг, что многие делать забывают, и, как бы странно это ни звучало, это очень полезно для здоровья, а не просто – чтоб не быть глупеньким.
Но я хотел бы немного углубиться в… музыку. Да, именно о ней пойдёт речь. Это на самом деле интересная тема, но почему-то о музыке как составляющей здорового образа жизни почти никто не пишет, и зря. Иногда музыкальное сопровождение чуть ли не самое главное в тренировках. Но почему же? Те, кто хотя бы раз с музыкой тренировался, сразу ответят: с ней веселее, и легче будут даваться упражнения. И они, конечно же, будут правы. Даже британские учёные изучали этот вопрос и пришли к тому же результату. Этот вопрос уже досконально изучен. Учёные смотрели, как темп музыки влияет на тренировку, и какой жанр, и любимая ли она для спортсмена или нет. Музыка на нас действует психологически, т.е. на мозг, и, как видите, он опять же очень помогает сохранить здоровье.
Ну, а если вы умеете играть на музыкальном инструменте (на нервах главное не играйте, это ещё лучше), к примеру, на фортепиано, то ваша игра помогает гармонизировать психику, а духовые способствуют работе дыхательной системы, что очень важно в любом виде спорта.
Но вот вопрос: какую же лучше слушать музыку? Металл? Или же классику? Многие скажут: металл, ведь этот стиль заряжает энергией и позитивом, и отчасти они будут правы. Но почему же отчасти? Да потому, что у людей разные вкусы, может, кому-то больше нравится классика, и она, наоборот, даст им сосредоточенность и уверенность в себе. Так что слушайте на тренировках любимые песни, вас никто не заставляет слушать какой-то определённый жанр, главное, чтоб вам не было скучно.
Но, как оказывается, музыка может и навредить, но не всем, конечно. Разберёмся на примере. Вы занимаетесь несколько месяцев акробатикой, и вот вы захотели научиться делать сальто, и через недельку-две вы-таки научились. Но вам захотелось снять крутое видео и похвастаться (кто же не любит это делать!) и, конечно же, видеоролик должен быть с музыкой, куда же без неё. И вот в тот самый момент, когда нужно прыгнуть, музыка неожиданно заиграла громче, и вы упали, а это опасный элемент, поэтому скорее всего вы получите немалые увечья. И этому тоже есть научное объяснение. Когда играет музыка, у вас уменьшается концентрация внимания и вы можете легко ошибиться в чём-нибудь, поэтому если вы занимаетесь опасными видами спорта и выполняете какой-нибудь элемент, лучше это делать без музыки, а то может случиться так, что вы больше никогда не сможете заниматься своими любимыми делами, так что будьте осторожнее.
Что ж, думаю, пора заканчивать, напоследок только скажу: «Ведите здоровый образ жизни, будьте здоровы и рассказывайте другим про это удивительное явление, которое очень поможет им в дальнейшем». Счастливой разведки!!!
